2025.7.2　清田区民シニアスクール『3年生との交流：ホタルについて』『体力測定とヨガ入門講座①』

ホタルとヨガで心も体も元気に！〜3年生との交流＆健康講座〜 今回の講義では、小学3年生との楽しい交流と、シニア世代にぴったりの健康づくり講座が行われました。かわいい子どもたちとの触れ合いと、自分の体と向き合う時間…盛りだくさんのいちにちをご紹介します！ 1時間目は、3年生と一緒に学ぶ「ホタルの世界」 この日は、三里塚小学校3年生たちが、さとづかうつくしがおか地区センターに来てくれました。まずは、札幌清田ホタルの会のかたから「ホタルの会の歴史やホタルの生態」についてお話をうかがいました。 ホタルの勉強と観察の後は、折り紙の時間です。子どもたちは8つのグループに分かれ、そこへシニア生が2人ずつはいり、ホタルの折り紙作りを行いました。 シニアせいは事前にしっかり練習していたので、教えるのもスムーズで、子どもたちは「できた！」「もっと教えて！」とおお喜びでした。完成したホタルは台紙に貼られて、地区センターに飾られることになりました。 折り紙が楽しかった！という声も聞かれ、にこにこ笑顔の交流タイムとなりました。 2時間目は、「体力測定とヨガ入門講座」 はじめは、保健師の吉田講師による「快眠で心身を健康に！」というミニ講話。「笑顔で元気に過ごすためには、自分の体の状態を知ることが大切」とのお話に、みなさん真剣に耳を傾けていました。 体力測定にチャレンジ！ 続いて、介護予防センターのスタッフの指導で、次の5項目を測定しました。 5メーター歩行時間、タイムアップあんどゴー、5回立ち座り、開眼片足立ち、握力測定 測定を終えたあとは、介護士である講師から、「結果を今後の健康管理の材料にしていきましょう」とのアドバイスがあり、みなさんも納得の様子でした。 ヨガ入門講座でリフレッシュ！ そして締めくくりは、ヨガインストラクターWAKANA先生によるヨガ講座！ 「ヨガの基本は、鼻で吸って鼻ではく呼吸から」と教わりながら、まずはイスに座ってゆったりポーズで、後半は立ち上がっての基本ポーズに挑戦しました。やや苦戦しつつも、息の使い方の大切さを体感しました。 10月にはヨガ講座②も予定されており、今後の学びにもつながります。 シニア生のいちにちの感想 「ホタルの話も勉強になり、折り紙も楽しかった！」、「体力測定で自分の体の状態がわかってよかった」、「ヨガはちょっとキツかったけど、呼吸の大切さを学べた！」などの感想が寄せられました。