10/4（金）に『いきいき健康講座　第4回』を開催しました

10/4（金）に『いきいき健康講座　第4回』を開催しました。

第二包括支援センターの方も介護予防センターの方も睡眠についてのお話をされました。運動、部屋の温度、明るさ、年齢に適した睡眠時間などについて、皆さん真剣に聞いていました。ヨガはまず体を温めることから。手をこすりあわせじんわり温かくなり、普段使わない前腿を伸ばしたり、肩甲骨を動かし、最期は体をポカポカにしました。皆さんぐっすり寝られると良いなぁと思いました。