2025.9.10　清田区民シニアスクール 『4年生との交流：手話①』『椅子に座ってできるストレッチ』

今日の授業は、『4年生との交流：手話①』と『椅子に座ってできるストレッチ』です。 1時間目は「手話」の時間です。 講師は札幌視聴覚障害者協会の高嶋先生です。 最初のテーマは「耳が聞こえないとはどういうことか」でした。 手話を学ぶ前提として、耳の不自由なかたについて次のようなお話がありました。 ・ 外見からはわからないこと ・ 全く聞こえない人から、補聴器を付ければある程度聞こえる人まで差があること ・ 会話の方法（手話、指文字、筆談、こうわ、からがき、身振りなど）があること ・ 日常生活で不便なこと（テレビ、ラジオ、映画、電話、サイレン、インターフォンなど） 続いてのテーマは「手話を覚えよう」です。 聞こえる人が日本語を使って生活しているように、手話も耳の不自由なかたとコミュニケーションを取るための大切な方法の一つです。 今回は、耳の不自由な方に気づいてもらう方法や、手話をおこなうときに相手と向かいあい、見やすい位置でおこなうことを学びました。 具体的な表現方法としては、 ・ 形を使った表現（バナナ、スイカ、おにぎりなど） ・ 仕草を使った表現（ランドセル、時計など） を教わりました。 さらに、会話のマナーとして「おはよう」「こんにちは」「ありがとう」など、基本的な挨拶も習得しました。 今回は手話の入門編として基本を学びましたが、次回は「自分の名前を相手に伝える」といった、より実践的な内容に進みます。 2時間目は、「椅子に座ってできる呼吸ストレッチ」です。 講師はフィットネスインストラクターの北村先生です。 「椅子に座っておこなう高齢者向けのストレッチ、きんトレ、有酸素運動で、あまり負担のない軽い運動です」と説明があり、シニア生は安心した様子でした。 まずは椅子に座ってのストレッチからスタート。背中から始めて、最終的には全身を伸ばし、からだをほぐしました。これで次のステップへの準備が整ったようです。 続いてはきんトレです。椅子に座ったまま、足踏み、横ステップ、膝伸ばし、骨盤運動、太もも上げなど、徐々に強度を上げていきました。ここでの注意点は「負荷をかけすぎない」「きんにくを伸ばしすぎない」「反動をつけない」「限界までしない」の4つです。 最後は有酸素運動。手足の動きを覚え、音楽に合わせておこなうエアロビ風の体操でした。椅子に座っておこなうとはいえ、汗をかくほど運動になり、シニア生は皆ノリノリでからだを動かしていました。からだ全体で酸素をしっかり取り込み、気持ちのよい時間となりました。 次回、10月22日には、シニア生と2年生の交流として「子どもたちのストレッチ講座」が予定されています。 終わりに 今回の休憩時間には、思いがけない出来事がありました。 前回ボッチャを一緒に体験した6年生の生徒たちが、対戦中に真剣に作戦会議をおこなったチームメートのシニア生へ感謝を込めたお手紙を届けてくれたのです。シニア生にとっては全く予想していなかったサプライズで、大きな喜びとなりました。ホームルームでは、お礼としてシニア生全員で寄せ書きを作り、手紙をくれた6年生のクラスにプレゼントすることになりました。 放課後には、6月に種まきをした枝豆の収穫をシニア生でおこないました。収穫後は枝豆を選別し、30さやずつ袋詰めにして80袋を作り、共に種まきをした5年生のクラスへプレゼントしました。一緒に育てた枝豆を味わってもらえることは、シニア生にとってこの上ない喜びです。残った枝豆はシニア生が持ち帰り、ビールのおつまみになったのかもしれません。 なお、17日には残りの枝豆の収穫とはたけの片付けを行う予定です。